アルツハイマー病の原因　実践編２

アルツハイマー病の原因を革命的に改善する方法

アルツハイマー病は「原因を治せない」「原因を防げない」の常識が変わった

自宅でできる日本人のための最新・最強の認知症の原因を対策。

アルツハイマー病の原因は４０代から進行しています！

一日も早くはじめたい、

日本人のための新・生活習慣

アルツハイマー病の原因は、最新のアルツハイマー病の原因に対する治療・予防に関する研究の成果を反映させた「うえじ式認知機能改善法」。

これを実践する人が増えれば、７０代でもフルタイムで働き、世界を飛び回る高齢者が、珍しくない存在になるかもしれません。

もう“原因が治る病気”になりました。

【食の大原則&食べ方について】

２　　ゆるやかな菜食主義を目指す

非でんぷん質の野菜と、適度なタンパク質。

この２つをしっかりとることが、

認知機能改善への近道です。

「動物性タンパク質も食べるベジタリアン」くらいが理想！

①「非でんぷん質の野菜をメインに、植物性を基本とした食事」を目指す

②タンパク質もとる（体重１kgあたり１gのタンパク質をとりましょう）

サシの入った霜降り肉ではなく、赤身肉か鶏肉を選びましょう。

ファミリーレストランで食事する場合、サラダバーを注文し、ステーキを食べてタンパク質をたっぷり補給しましょう。足りなければ、ミネストローネ（野菜をメインとしたスープ）を１品追加します。

居酒屋で食事する場合、サラダ、冷奴、刺身盛り合わせ、この定番の３品を頼めばよいのです。これで足りなければ、ホッケやシシャモなどの魚の焼き物、もしくはシンプルに串焼きなどを追加注文しましょう。