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【膝のねじれを改善してO脚を直そう】

XO脚の方は、脚部の歪みとして、股関節の内ねじれ、下腿の外ねじれがあります。

このような位置関係にあると、太ももの裏側はどのように影響しますでしょうか？

実は、太ももの裏側は大腿骨に付着しているのはほんの一部だけなんです。

太ももの裏側は、坐骨から付着して、下腿のスネや腓骨にくっついています。

なので、太ももの裏側が少し硬いとかそういう理由では股関節が内ねじれするとかは考えにくいです。

ですが、股関節が内ねじれすると、下腿はバランスをとるように外ねじれします。

すると太ももの裏側は内側が緩んで、外側は収縮するような位置関係になります。

この状態が定着すると、内側の太ももの裏側は緩みっぱなし、外側の太ももの裏側は縮みっぱなしになります。

この太ももの裏側の外側と内側の筋肉の柔軟性のバランスが崩れると、膝のねじれも定着しやすくなります。

XO脚などの膝の捻れを改善したい方は、太もも裏の外側の柔軟性を保つことも非常に大事となります。

結局は、このねじれの定着が姿勢や歩き方がエラーを引き起こすので、太ももの張りにつながり、お尻の形の崩れにつながります。

ぜひ外側の太もも裏のストレッチも取り入れてみましょう！

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