五十肩に多い伸びない筋肉は？

2022/05/01

ゴールデンウィーク真っ只中

皆様は何を過ごしていらっしゃいますか？

日頃のケアを続けていますでしょうか。

ケアをやっていないよという方は、ぜひこの休みの機会のうちに取り入れて習慣化していきましょう。

タイトルにありました。五十肩、医学では肩関節周囲炎と呼びます。

５０代に多いので、五十肩と呼びますが、どの年代の肩にも肩関節周囲炎は起こり得ます。

肩関節周囲炎は上腕骨と肩甲骨の骨の物理的な運動で起こります。

上腕骨と肩甲骨のぶつかりが起こってしまう原因に多いのが、肩甲下筋の短縮です。

肩甲下筋ってどこだ〜

脇腹から手を入れて肩甲骨を触ると肩甲下筋になります。

肩甲下筋が硬いと上腕骨を引っ張ってしまって、肩を上げる範囲が狭まってしまうんですね。

それを無理矢理と動かすことだから、関節内で骨同士がぶつかってしまします。

では肩甲下筋を延長するためには、どうすればいいのか。

肩甲下筋を押さえて、ぐるぐると肩を回すとだんだんと伸びてきます。

一度試してみてください。

わからない方は、一度、お問わせください。